これだけ？体操

  日本人の８０％は腰痛の経験者、そのうち８０％は原因不明の腰痛だ、という。

私の腰痛歴は　３０代より。
整形外科を受診したが　レントゲンをとり　異常なし。
その後　疲れた時には　ギクッ！と　ぎっくり腰で　ずいぶん悩まされてきた。


オーバーな言い方をすると　腰痛の時には　つらくて目先が真っ暗で　「いったい私はこの先どうなるの？」　という感じで　ドーン！と落ち込む。

５０代の時に診察を受けた整形外科医には　「もう年なんだから山歩きはやめた方がいい・・・・」と言われた。
山歩きの爽快感を忘れられなくて　ドクターのその言葉はショックだったが　山歩きの魅力にとりつかれていたので　腰痛をだまし、だまし　山に行き続けた。
そして整形外科医を信じられなくなり　その後は　腰痛が起きても　受診することをやめた。

なぜかというと　ぎっくり腰になっても　逆に　山歩きをしだしてから　回復のしかたが早くなったような気がする　から。

そして去年　この「これだけ体操」を知った時には　「え？まさか？」と思いながら　家事の合間にこの体操をするようになり　ほとんど腰痛に悩むことがなくなった。

急な動作をすると「あ？」と　腰に異変を感じることがあるが　まず　「これだけ体操」をすると不思議に回復する。